L'ashwagandha (Withania Somnifera) est une plante de la famille des morelles noires, originaire de certaines régions d'Inde et d'Asie. L'ashwagandha serait un anxiolytique naturel efficace pour aider à lutter contre le stress, la déprime, l'anxiété et donc l'insomnie. C'est le tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine, hormone dite « du bonheur » qui conférerait l'effet bien-être et apaisant à l'ashwagandha. Vous pouvez consommer cette plante en journée également, mais il est conseillé de le faire deux heures avant le coucher car elle aide à trouver le sommeil et, chez certaines personnes, elle possède un effet sédatif léger.